Луцидно сънуване
Луцидното сънуване е състоянието, в което можете да повлияете на съня си, въпреки че все още спите. Държиш се така, сякаш си буден, в пълен контрол над интелектуалните си способности, но променяш мечтата си. Така че, ако сънувате тролове да ви преследват, можете да влезете, да вземете картечница и да стреляте по много от тях. Троловете изчезват.
Какво представлява мечтаната терапия?
Сън терапията е метод за промяна на дълбоко вкорененото несъзнателно моделиране чрез сънища. Има различни методи, които се използват, когато терапевти, пациенти и различни хора се опитват да използват сънища, за да определят проблемите и да лекуват тези проблеми. Общото за всички тях е воденето на дневник на сънищата и записването на сънищата първо на сутринта.
По-късно тези сънища ще бъдат анализирани, за да се определи какво означават.
Lucid Dreaming е валидирана техника
Анализ на съня
Може да се намерят цели рафтове с книги, в които подробно се описват какво означават различни символи в сънищата. Карл Юнг дойде най-близо до разбирането какво означават мечтите. Той каза, че значението на един сън е различно за всеки човек, че символите, използвани в съня, означават нещо различно за всеки човек.
Нека ви дам пример с това.
Някакви дванадесет години мечтаех за змии всяка вечер. Бях заобиколен от тях - с крак дълбоко в тях. Без значение какво се опитах, не можах да се отърва от тези мечти. Купих дузина книги за сънища. Всички казваха, че сънуването на змии означава секс. Така че имах повече секс или по-малко секс или секс с различни хора през следващите шест месеца. Мечтите не отшумяха.
Когато се спрях на интерпретацията на Карл Юнг, си казах: „И аз съм уплашен и очарован от змии. За какво друго се чувствам по същия начин? Отговорът беше незабавен. "Хора".
Същата вечер реших, че ако мечтая отново за змии, ще извадя огромен автоматичен пистолет и ще застреля цялата партида от тях. Заспах, напълно съсредоточен върху това да се отърва от тези змии, веднъж завинаги. Визуализирах оръжието в ръката си и се концентрирах толкова силно, че заспивах, докато все още се концентрирах.
През нощта разбрах, че сънувам змии. Видях ги навсякъде около себе си - проницателен сън. Взех пистолет. Оказа се поп пистолет и когато застрелях змиите, излязоха само две-три топки за пинг-понг. Змиите се разпръснаха.
На следващата вечер реших, че ще имам по-голям пистолет. Това не се случи. Все още беше поп пистолет, но сега имаше много малко змии.
Никога не съм мечтал за змии.
Това, което се случи, беше, че в реалния живот страхът ми от хората веднага изчезна и от този ден започнах да говоря с хората.
Това беше началото на моя интерес към лечението на проблеми в дълбочина с мечтаната терапия и луцидното сънуване.
методология
Луцидното сънуване не е лесно да се задейства. Трябва да сте съсредоточени точно преди да заспите върху нещото, за което искате да мечтаете. Вие също трябва да искате да направите нещо в този сън. Трудно е да бъдеш достатъчно концентриран, за да задействаш механизма на лукавия сън и да бъдеш достатъчно спокоен, за да заспиш.
За него обаче има прецедент.
Когато сме в дълбока интензивна молитва или в дълбока интензивна медитация, умът е концентриран само върху едно нещо. По някаква причина, когато това се случи, тялото е отпуснато. Когато тялото е отпуснато, ние заспиваме.
Вероятно защото бях прекарал много години в интензивна молитва в търсенето си на Бог (по онова време), намерих този вид пълна концентрация доста лесен.
Дневник на сънищата и тълкуване
Едно от най-трудните неща за мечтите е, че ако не ги запишете, те изчезват. Те изчезват в рамките на час след събуждането. Жизненоважно е да имате дневник на сънищата и да запишете всеки аспект от този сън сутрин веднага след събуждането. Ако не направите това, ще бъде трудно да си припомните по-късно.
Ето какво трябва да отбележите, когато записвате съня.
- Веднага отбележете различните емоции, които сте изпитвали по време на съня. Един от начините да установите какво означават символите е да разберете къде в реалния си живот усещате същите тези емоции.
- Напишете последователността на съня. Обърнете внимание на цветовете и формите. Попитайте себе си дали те приличат на някаква ситуация или място в настоящия ви живот.
- Напишете хората и животните в съня си, плюс всичко, което сте отбелязали за тях. Запитайте се дали някой от тези хора или животни прилича на някого от сегашния ви живот. Запомнете, че животно или чудовище може да представлява човек.
Задействане на правилната мечта
Човешкият ум има несъзнаван аспект, където съхранява всичко, за което не се говори постоянно. В тази система за подаване на документи се крият лоши преживявания, които поставят шаблони за това, в което вярваме и как реагираме в бъдещи ситуации.
Трудно е да се получи достъп до тези спомени, когато те са погребани в несъзнателния ум. Това е един от най-големите проблеми с психотерапията. Съветниците и терапевтите също не могат да получат достъп до тези спомени.
В дните, когато не знаех какво ми пречи да пиша, попитах мозъка си точно преди да заспя какво ме задържа (много отдавна). На следващата сутрин записах съня си. Тогава се опитах да разбера какво означават различните символи. Винаги имаше хора, които ме преследваха, всички те се опитваха да ми навредят и да ми попречат да стигна до мястото, където исках да отида.
Накрая разгледах всяка фигура насън. Чудех се кои са те и се опитах да установя дали са конкретни хора. Оказа се, че всяка от тези фигури има нещо за тях, което отговаря на някого в моя собствен живот. Когато погледнах това, разбрах, че всеки от тези хора беше казал нещо, което ме спираше да се опитвам да правя нещо.
Следователно направих две неща. Приближих се до всеки един от тези хора, плюс че проектирах метод на действие в съня си. В съня си извадих гръм от небето и го хвърлих към всеки от тях. Спряха да се опитват да ме убият (това се случваше в съня ми).
В реалния живот имаше всякакви отричания. Оставих отминали да са минали. Понякога прошката е най-добрият вариант.
Започнах да пиша малко след това.
Всички мечтаят!
Всички имаме шест или седем мечти всяка вечер. Най-вече не можем да ги помним.
Да се отървем от лошите сънища и да променим поведението
Има два начина за справяне със съдържанието на съня. Единият е луцидно сънуване, а другият се приближава към хората или ситуацията в реалния ви живот. Правя и двете.
За да се възползвате от луцидно сънуване, отделете ден или два, проектирайки сън, който ще замени стария сън. Ако има много бягане от нещо, няма срам да се обърнеш и да теглиш светкавици и гръмотевици от небето и да разпръснеш много от тях! Всъщност няма значение какъв е вашият метод. Въпросът е, че искате да спрете този конкретен сън.
Когато спрете съня, това, което правите, е изкореняването на този шаблон. Когато го няма, ще се изумите колко лесно става формирането на ново поведение. Със стария сън (шаблониране) на място е практически невъзможно да промените поведението.
Промяната на реална ситуация е реалният живот може да бъде по-труден. Ако работите върху моделирането на ранните преживявания със семейството си и искате да обсъдите това, те може да не са толкова желаещи да отидат там. Понякога хората са просто в отказ за ситуация. Не можете да ги принудите да приемат нещата така, както ги виждате. Ето защо правите всичко възможно, но трябва да приемете, че докато можете да промените шаблона си, не винаги е възможно да промените отношението на някого към вас.
Ако искате да използвате тази методология, са ви необходими около три или четири дни, за да разберете какво означава сънят и да проектирате сън, който да вмъкнете чрез съзнателно сънуване.
Промяна в поведението поради луцидно сънуване
Трябва да се подготвите за три или четири дни да сте готови да спите всяка вечер, за да въведете новата си мечта за дизайн в старата си мечта. Никога не съм знаела, че отне повече от четири дни, за да се промени поведението ми.
В дните, когато се виждах с двама психолози (за период от 30 месеца), и двамата ми казаха в края на това, че никога не са виждали някой да се промени толкова, колкото аз за толкова кратък период от време, и че това, което постигнах не беше нищо чудно. И двамата ми казаха, че обикновено отне десет години някой да претърпи сумата на промяната, която бях претърпял за около година. Освен това ми казаха, че са научили огромна сума от мен.
И така, от все сърце подкрепям луцидното сънуване като начин за изцеление на живота и спомените ви.
