Често ли чувствате емоции или физическа болка, за която знаете, че не е ваша собствена? Чувствали ли сте някога какво е чувствал друг човек, докато са били близо до вас? Тълпите склонни ли са да ви изтощават и да изпращат емоциите си из цялата класация? Вероятно е да сте емпатия.
Какво е емпатия?
Емпатите са хора, които могат буквално да усетят какво чувства друг човек. Някои изпитват физически усещания, други изпитват емоция, а други усещат и двете. Тези чувства могат да бъдат много неприятни, особено ако емпатът няма представа защо се чувстват така, както го правят. Други хора могат да смятат, че емпатът е твърде чувствителен или твърде емоционален, което може да накара емпата да се почувства още по-разстроен.
Моите собствени преживявания ме оставиха объркани и понякога сами. Не знаех защо един момент ще се почувствам щастлив, а следващия много тъжен. В тълпите понякога бих почувствал болка в една област, само за да изчезне или да се премести в друга зона за минути. По природа съм спокоен човек, но имаше моменти от нищото и без видима причина изведнъж щях да се чувствам ядосана или притеснена. Не знаех нищо за емпатите по онова време, реших, че има нещо нередно с мен. По-лесно ми беше да се опитам да изключа всяко чувство и емоция, отколкото да се опитам да се справя с това, което ми се случва. Това, разбира се, води до други проблеми, тъй като изключването на всяка емоция никога не е здравословно. С появата на интернет е по-лесно да се изследва какво се случва и да се разговаря с други, които са имали подобен опит. В интерес на истината едва наскоро открих, че има име за това, което съм, много други хора имаха подобен опит и имаше начини да се справят с него.
Заземяване, центриране и екраниране
За щастие на емпатите, има много начини да се справят с непреодолимия бараж от емоции, които изпитваме. Когато сте непрекъснато бомбардирани от входящи емоции и усещания, защитата става от съществено значение. Заземяването и центрирането трябва да станат стандартни процедури за ежедневна практика, заедно със затварянето на чакрите (енергийните центрове на тялото). Основните чакри са в корена, или гениталиите, пъпа, слънчевия сплит, сърцето, гърлото, третото око и короната.
Стъпки към земя, център и щит
- За да се приземите, седнете или застанете с краката си здраво засадени на земята. Представете си, че корените растат от краката ви и стигат до земята, дълбоко в Земята. Чувствайте се като дърво, свързано с почвата. Чувствайте как цялата отрицателна енергия се влива в тези корени и се отлага в Земята, за да се трансформира в полезна енергия. След това можете да си представите полезната енергия, пътуваща във вашето тяло и през чакрите.
- За да центрирате, вдигнете осведомеността си. Вдишайте за три броя, освободете за шест броя. Направете това поне три пъти. Когато се чувствате комфортно, представете си енергията си или аурата си, простираща се доколкото се чувствате в безопасност. След това, когато сте готови, го дръпнете обратно към вашия слънчев сплит. Дишайте.
- За да изключите чакрите, представете си всяка чакра като въртящ се диск. С всеки диск си представете щори, които затварят всеки от тях. Друг начин да направите това е да си представите цип покрай енергичното си тяло. Издърпайте ципа над всяка чакра. Или просто вземете ръката си и я размахайте по тялото си пред всяка чакра.
- Ефективният щит може да бъде толкова просто, колкото да си представите ярка бяла светлина около вас. След като заземете и центрирате и затворите чакрите си, предвидете топка от светлина над главата си. Представете си, че огражда тялото ви и го заобикаля като балон или яйчена черупка. Почувствайте как светлината прониква в клетките ви и става част от вас. Ако почувствате нужда от допълнителна защита, можете да се представите за броня.
Правете тези упражнения сутрин и те трябва да са добри за деня. Можете, ако смятате за необходимо, да ги правите отново във всеки един момент през деня. Това е особено добра идея, ако сте в претъпкан район като мол.
ресурси
Това е много рудиментарно въведение към емпатии и прости техники за справяне. Занапред ще пиша по-задълбочени статии. Но моля, знайте това: няма нищо лошо с вас. Има и други хора, които преживяват това и за щастие има много ресурси навън. Да бъдеш емпат може да бъде превъзходно, но понякога може да бъде и доста красив подарък. Знаейки, че не сте сами и че има начини да използвате своя дар, за да помогнете на другите, са успокояващи мисли. Моля, проверете някои от връзките по-долу за сайтове, които може да ви се сторят полезни. Необходими са всички видове, за да се разбирате в този свят. Ние сме в него заедно, всички сме свързани и всичко е добре.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
